И не вздумайте дернуть крест-накрест рукой...
... и ничего не пишу. На самом деле потому как эта сушка выматывает и отбирает все силы и время. Не, я не скажу, что это Адъ и Израиль, но, порой, так и думается. В первую неделю еле впихивал в себя всю необходимую еду. Сейчас попривык, конечно. Задание на вылет в прошлую субботу нужно было видеть. Не, его можно увидеть, видео есть, но я вам его не покажу, потому как оно мне надо - позориться?) Но прошел-таки, прошел... Там фишка в том, что надо за определенное количество времени сделать максимально много упражнений (в данном случае это были берпи, кому интересно - погуглите). В конце видео можно узреть как я пытаюсь выполнить еще одно, мне командуют, что время истекло и я просто без сил шлепаюсь на колени)))))) Эмоциональненько так, да).
На этой неделе и тяжелее и легче. Т.е. на первой неделе давали определенную круговую, которую надо было выполнять каждый день (желательно утром, но у меня не всегда получалось), а потом, в течении дня сделать еще 700 приседаний. А на следующий день - 600 отжиманий и т.п. Каждый раз новое. Выполнять именно в течении дня, а не подряд. Хоть по одному приседай, хоть все 700 сразу - дело твое. Болело все. Всю неделю подгибались колени - еле спускался по лестнице, а бежать совсем не мог. И еще - отжимания точно не мой конек. До сих пор как следует, правильно не могу их делать...
Ну, а на этой неделе круговая каждый день разная. Вчера я ее еле вытянул, а сегодня новый комплекс на другие группы мышц пошел быстро и легко. Вчера вечерним заданием было 60 берпи (буээээ), а сегодня - 8 раундов стульчиков с интервалом 30/30. Посмотрим, как я с ними справлюсь... Планка идет уже много-много легче...
Ну, в общем, как-то так)
На самом деле там люди за месяц реальных результатов добиваются. А, если потом не забрасывают, то вообще в конфетки превращаются. У меня за неделю с талии ушло 2,5 см. (правда с бедер и груди тоже уходит, но оно меня не волнует)))))) Да, тяжеловато, но оно того стоит.
Да отлично они поживают. Жрут в три горла и растут))))) Хочу как раз сегодня Аццкую Сотону во время еды сфоткать)))))